Ušetřete za vstupné, vytvořte si fitness centrum doma

Už vás unavuje zdlouhavé dojíždění do vašeho oblíbeného fitcentra, a když najdete konečně nějaké bližší, nevyhovuje vám jeho vybavení? I když se to na první pohled může zdát jako neřešitelná situace, přece jedno východisko existuje. Zařiďte si vlastní fitcentrum přímo ve vlastním obývacím pokoji! Je to snadnější, než si myslíte.

Většina cvičebního náčiní, které lze zakoupit přímo na internetu je mnohem skladnější než masivní stroje v posilovně, a tak ho můžete snadno po cvičení opět uklidit do skříně. Pokud máte v domě volnou místnost, je zařizování domácího fitcentra mnohem snazší. Prostor pro fitness by měl mít snadné odvětrávání a co nejodolnější podlahu. Vhodné je také zrcadlo, kde můžete kontrolovat, zda cviky provádíte správně.

A co do domácí posilovny pořídit? Pánové dozajista jako první sáhnou po činkách a hrazdě, které zajistí pevné svaly na rukou. Vhodným doplňkem je také například posilovací lavice, pokud na ni nemáte doma dostatek místa, nahradí ji mnohem skladnější AB Roller posilovač břišních svalů.

Dámy pravděpodobně budou preferovat spíše pohybovou aktivitu v podobě soustav cviků, ideální je pilates, aerobik nebo posilovací cvičení. V tomto případě je samozřejmostí vhodná podložka a činky o menší váze. Skvělým pomocníkem zejména pro cvičení aerobiku je aerobní stepper. Stále větší popularitu také získávají speciálně designované obruče, které díky unikátnímu tvaru mnohem rychleji odbourávají tuk na problémových partiích těla a pozitivně ovlivňuje funkci kyčlí a páteře. Pro zintenzivnění klasických cviků se skvěle hodí také závaží na zápěstí a kotníky, pro následnou relaxaci se hodí gymnastický míč.

I domácí cvičení ve vlastním fitness centru má své nevýhody. Tou největší je fakt, že ne každý se dokáže jen tak zvednout z pohovky a odhodlat se udělat něco pro své zdraví. Ovšem za překonání lenosti se dostaví odměna v podobě lepšího zdraví i vzhledu! Tak na co čekáte, už máte vlastní fitness centrum?